如果男朋友有外遇，这可能会对你们的关系造成很大的伤害。作为他的伴侣，你有责任帮助他，让他重新投入到你们的关系中。以下是一些建议，可以帮助你处理这种情况。
1. 与他坦诚相待。告诉他你的感受，让他知道他的行为让你感到不安和痛苦。不要试图掩盖你的感受，因为这只会让事情变得更加糟糕。
2. 寻求支持。在这个时候，你需要找到一个可以信任的人，比如家人、朋友或者专业心理咨询师，与他们分享你的感受和想法。他们可以帮助你处理情绪，提供支持和建议。
3. 确定自己的需求。在处理这种情况的过程中，你需要明确自己的需求和期望。你需要考虑自己的价值观、情感需求和长期目标，以便在处理这种情况时做出明智的决定。
4. 找到解决问题的方法。你和你的男朋友需要一起找到解决问题的方法。这可能包括沟通、寻求妥协、解决问题或者寻求专业帮助。
5. 保持冷静。在处理这种情况的过程中，你可能会感到愤怒、失望或者焦虑。但是，保持冷静和理智是非常重要的。不要采取过激的行动，因为这可能会让事情变得更加糟糕。
昭通市男朋友有外遇的情况可能会对你们的关系造成很大的影响。但是，通过坦诚相待、寻求支持、确定需求、找到解决问题的方法以及保持冷静，你可以处理这种情况，让你们的关系更加健康和稳定。
