如果你的同事情人有外遇了，这可能让你感到震惊和沮丧。但是，面对这种情况，你不应该感到无助或者默认。下面是一些可能对你有帮助的建议：
1. 保持冷静。在听到这个消息之后，你可能会感到愤怒，悲伤或者失望。但是，你需要保持冷静，不要让情绪控制你的行为。
2. 与同事进行谈话。这可能是你能够帮助同事解决问题的唯一方法。你可以试着与同事谈话，询问他/她的感受和想法，并且尝试理解他/她的行为。
3. 寻求专业帮助。如果你感到无法应对这种情况，或者你感到同事的行为已经超出了你的能力范围，那么寻求专业帮助可能是一个好主意。你可以咨询律师或者心理咨询师，获得更专业的帮助和建议。
4. 考虑采取法律行动。如果同事的行为已经违反了法律，那么你可以考虑采取法律行动。你可以咨询律师，了解你的权利和选项，并且制定一个合适的计划。
5. 保持积极心态。无论你如何处理这种情况，保持积极心态都是很重要的。你可以试着将注意力放在积极的方面，例如与同事重新建立联系，或者尝试找到一些支持和安慰。
无论你选择哪种方法，都要记住，处理这种情况需要时间和耐心。不要期望立即解决问题，而是尝试采取一些积极的措施，以便情况能够逐渐改善。
