开远市我老板女朋友有外遇了，这是一个非常令人沮丧和敏感的情况。作为她的朋友和同事，你可能感到非常失望和困惑，不知道应该如何应对。以下是一些可能有用的建议：
1. 保持冷静和理性。在这种情况下，情绪可能会影响你的判断力，导致做出错误的决定。所以，保持冷静和理性是非常重要的。不要陷入情绪化的争吵或责备老板的女朋友。
2. 与老板谈话。如果你觉得需要与老板谈话，可以选择一个合适的时间和地点，并说明你的想法和感受。请注意，这可能需要你保持冷静和理性，并避免在老板面前表现出过度情绪化的行为。
3. 与老板的女朋友谈话。如果老板的女朋友也需要谈话，那么你应该主动与她联系，并说明你的想法和感受。请注意，你应该保持冷静和理性，并避免在老板面前表现出过度情绪化的行为。
4. 寻求专业帮助。如果感到无法自己应对这种情况，或者你感到情绪无法控制，那么你应该寻求专业帮助。你可以寻求心理咨询或治疗，或者与当地的心理健康专业人士联系，获得帮助和支持。
无论你选择哪种方法，都应该保持冷静和理性，并遵守法律和道德规范。最后，我希望你能够与你的老板和老板的女朋友一起解决问题，并继续保持与他们的关系。
