如果同桌女朋友有外遇了，可能会让你感到震惊和失望。但在这种情况下，你应该保持冷静，并采取适当的措施来保护你自己和你的关系。以下是一些建议：
1. 与同桌进行谈话。可以告诉他你的感受，并且让他也知道他的感受。这可能有助于缓解紧张局势，并促进双方之间的沟通和理解。
2. 考虑与班主任或辅导员联系。如果感到无法处理这种情况，或者担心同桌或女友会伤害自己或其他人，可以考虑与班主任或辅导员联系。他们可以提供支持和指导，帮助自己处理这种情况。
3. 考虑与女友谈话。可以试着与女友坦诚地谈话，告诉她你的感受，并让她也表达她的感受。这可能有助于解决问题，并促进双方之间的信任和理解。
4. 考虑寻求专业帮助。如果感到无法处理这种情况，或者担心会伤害自己或其他人，可以考虑寻求专业帮助。专业咨询师或治疗师可以帮助自己处理这种情况，并提供支持和指导。
5. 考虑采取行动。无论选择哪种方法，都应该采取行动，并保护自己和他人。这可能包括与女友分手，与女友断绝联系，或与班主任或辅导员联系，以寻求支持和指导。
同桌女朋友有外遇可能会让自己感到震惊和失望。但可以采取适当的措施来保护自己和他人。无论选择哪种方法，都应该采取行动，并保护自己和他人。
