如果你的女朋友有外遇，这可能会对你们的关系造成很大的影响。你应该认真考虑如何处理这个问题，以下是一些可能有帮助的建议：
1. 坦诚地和女朋友谈话。这可能是你处理这个问题的第一步，也是最重要的一步。你应该选择一个合适的时间和地点，让她知道你的感受。在谈话中，要保持冷静，尊重她的感受，并尝试找到解决问题的方法。
2. 考虑你的感受。作为一个忠诚的伴侣，你可能也会感到愤怒，失望，或者悲伤。在这种情况下，你需要找到一个合适的时间和地点，向女朋友表达你的感受。但是，要注意不要指责她或者攻击她，而是试着理解她的感受。
3. 寻求专业帮助。如果你感到无法处理这个问题，或者你们的关系已经受到了严重影响，那么你应该寻求专业帮助。你可以咨询一位婚姻咨询师或者心理医生，他们可以帮助你找到解决问题的方法。
4. 保持自己的生活。尽管这可能很难，但是你需要保持自己的生活。你可以继续做你喜欢的事情，和朋友家人聚会，或者参加一些活动。这可以帮助你分散注意力，缓解情绪，并且让你感到更快乐。
5. 考虑分手。如果这个问题无法解决，或者你们的关系已经无法继续，那么你应该考虑分手。分手可能是一个痛苦的决定，但是也是一个必要的决定。如果你的女朋友不愿意面对这个问题，或者你们的关系已经无法继续，那么分手可能是最好的选择。
无论你选择什么方法，都要记得要尊重你女朋友的感受，保持冷静，并且尝试找到解决问题的方法。如果你感到无法处理这个问题，或者你们的关系已经受到了严重影响，那么你应该寻求专业帮助。
